原标题：3月第20名 9月冲到顶 “逆袭扬”这样炼成

3月资格赛排名第20，逆袭扬东京归来度过21天隔离期，月第为备战奥运会近4个月未练长距离……困难重重，名月但从不畏惧的顶样张子扬昂首逆袭！9月13日夺得第十四届全运会男子马拉松游泳10公里赛冠军后，炼成他迫不及待地拨通视频电话向家人报喜，逆袭扬眼泪也在这一刻破防，月第“半年前失败后，名月我一直憋着一口气，顶样渴望回到10公里赛场证明自己！炼成”

“爆冷”失败加速成长

今年3月，逆袭扬在深圳海域举行了全国马拉松游泳冠军赛暨奥运全运资格赛，月第面对数位形成集团优势的名月强劲对手，张子扬仅以第20名的顶样成绩拿到全运会决赛资格，这与他赛前跻身三甲甚至冲击冠军的炼成目标相去甚远。赛后，从不言败的张子扬哭了。

张子扬说，那场比赛更多的是输在心态。“去年冠军赛我拿了金牌，今年冠军赛是奥运会选拔，自己也盼着蝉联，赛前想的更多的是结果。”他用“守”金牌来形容当时的心态。而当过程没能跟上赛前制定的战术发展，他的节奏乱了，实力大打折扣。

这次打击，成了张子扬成长的催化剂。“经过失败，我更加清楚，专注做好过程，不过多考虑结果的重要性。所以今天在比赛中，无论碰到什么困难，我都沉着应对，坚信只要做好自己就好，结果自然水到渠成。”

每日游足15000米

前半程跟随游节省体力，后半程突出重围冲击冠军，这是13日比赛前，成章结合张子扬近期训练情况安排的战术，也是为了扬长避短。结果佐证张子扬实力仍在线，战术很奏效。

全国冠军赛之后，为备战奥运会，张子扬从主攻长距离有氧训练，调整为突击短距离高强度能力。近4个月，他几乎未再游过10公里，但保质保量完成高强度训练，让他收获了强大冲刺能力。东京归来，张子扬马上转进全运备战状态。隔离期每天两小时以上腰腹、上下肢等陆上训练。下水后又在完成计划之外再加练，保持每天游够15000米。

“参加东京奥运会，张子扬见识了世界顶尖水平，也有了和汪顺等名将朝夕相处的机会。从他们身上，他学到了很多，激励自己成为更好的张子扬。”成章说，张子扬在日复一日的扎实训练中不断积累，提升自己，他具备了夺冠实力，才迎来今日的高光时刻。

“零突破”后转战泳池

出征东京前，张子扬的体重是70公斤。回国后经历每日吃盒饭的21天隔离期，8月24日回到武汉再称重时，整整掉了5公斤。为此，省游跳中心积极应对，在保障张子扬一日三餐的足够营养之外，还每日为他加餐。出征陕西之前，张子扬的体重涨到68公斤。“在省体育局领导的关心和中心强大的保障下，我们才能排除万难，夺得冠军，为省添彩。”成章说。

对于我省在全运会男子马拉松游泳“零”的突破，省游跳中心朱庆民表示，成立仅7年的湖北公开水域队是一支年轻的队伍，作为一名“老”队员，20岁的张子扬首登全运会最高领奖台，极大地鼓舞了全队士气，发挥了榜样的作用。

9月19日，游泳项目拉开战幕，张子扬将参加4个单项，4项接力。他也是全运会赛场唯一一个从200米自由泳到马拉松游泳10公里全部参赛的“劳模”全能战士。

记者马明玉）

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