原标题：大年初四：休闲娱乐有度，大年度作作息安排有数

东方网记者刘轶琳2月15日报道：新春佳节对我们来说既是初休家庭团聚的日子，也是闲娱息安难得的节假日。很多人可能熬夜追剧、大年度作玩网络游戏，初休打破了原本规律的闲娱息安作息。为了保持良好的大年度作精神状态度过佳节，请大家收下以下提示：

按时吃三餐，初休每天保证一定的闲娱息安户外运动时间，保持规律的大年度作生活作息。

长时间用眼可能引起眼睛干涩、初休刺痒、闲娱息安视力下降等，大年度作建议每隔30-40分钟就远眺一会。初休

持续处于一个体位姿势也会带来颈椎、闲娱息安腰椎等多处不适，建议经常性调整体位。

保证每日的睡眠时间，充足的睡眠能够缓解疲乏、恢复体力。一般来讲，正常成年人应保证7—9小时的睡眠，小学生、初中生和高中生应分别保证10小时、9小时、8小时的睡眠。

祝大家欢庆春节身体佳！（刘轶琳）

(责任编辑：时尚)