原标题：二十四节气功法｜夏至是节气筋导阳气至极阴气始生的日子 导引式以手少阴心经筋导引为主
鹿角解，蜩始鸣，功法半夏生。夏至心经
夏至，阳气阴气引是至极主夏季的第四个节气。此时太阳几乎直射北回归线，始生式手少阴是日导引北半球全年白昼最长的一天。
此时节，节气筋导荷香吹拂，功法夏蝉始鸣，夏至心经时雨并进，阳气阴气引是至极主一年之中农事耕作的黄金时期。
夏至过后，始生式手少阴日向南行，日导引气温将继续升高，节气筋导黑夜渐长，白昼渐短。
夏至是阳气至极，而阴气始生的日子，故夏至养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
夏至导引式是以手少阴心经筋的导引为主。手少阴心经筋起于手小指内侧，结于肘内侧，向上进入腋内，结于胸中，沿膈向下，系于脐部。
吸气时，两手十指交叉，提至胸口，一脚后退一步，身体后坐，两手十指反叉前推，从而形成对手少阴心经筋的拧转牵拉。呼气时，后脚收回，两手收回下落到腰两侧。
可根据自身情况左右重复多次。
夏在五行属火，五味为苦，夏至时节可吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。
（视频来源：上海市气功研究所）
（赵春苑）(责任编辑：热点)