原标题：孩子开学后 如果你有这样的孩开情况出现？心理专家说可能是得了这个病！

长春迎来开学季，学后心理学生们再次回归校园，果有个病遨游在知识的情况海洋中，对于新学期，出现很多一年级“小豆包”也从幼儿园走进了小学的孩开校园，他们将迎来崭新的学后心理求学之路。

近日，果有个病长春市第六医院的情况心理咨询热线迎来了多名家长的咨询，多数家长表示，出现孩子开学以后，孩开内心中出现了失落、学后心理担忧甚至沮丧的果有个病感受。

王晓(化名)是情况其中最为典型的一名家长，中国吉林网记者针对她的出现情况进行了采访。

王晓的女儿今年刚上小学一年级，从孩子第一天新生欢迎仪式时，她的眼泪就没停止过。每天上班无精打采，孩子放学后问东问西，睡眠质量急剧下降。

“孩子出生后我就自己带，可以说是事无巨细的照顾，上幼儿的时候我就出现过这种状态，哭了好久，所幸可以用手机看到幼儿园内的实时状况，现在上小学了，就只能每天回家询问一天的情况。”她说。

这种情况困扰了王晓很久，而且越来越严重。她自己也感觉是心理出现了问题，所以就打电话到医院进行咨询。

王晓为何会有这种情况出现呢?长春市第六医院心理科三疗区主治医师吴晓寒给出了答案!

她说，像王晓女士和其他有同样症状的家长是出现了分离焦虑状态。这种状态不仅会出现在家长身上，同样也出现在孩子身上，孩子的分离焦虑有家长和老师帮忙缓解，而家长面对这份焦虑却独自承受。

家长的分离焦虑一般会从孩子上幼儿园、上学、工作、结婚等节点时出现，有时甚至会更加的明显。

吴晓寒表示，面对孩子从幼儿园升入小学，家长肯定会出现一些焦虑、紧张的情绪，面对这样的情况，首先要接纳自己的情绪，这是很正常的现象，但是要把这个情绪控制在一个合理的范围内，不要让它过度影响到生活，更不要因此影响孩子的情绪状态。

对于“担心”孩子上学后面对新环境可能会遇到的一些状况，家长要充分相信孩子有能力去适应所处的环境。

“所谓的‘担心’也仅仅是家长们自己所想像出来的，并不是事实，也并不一定会出现这种情况。”她说。

如果家长已经出现了一些分离焦虑的情绪该如何缓解呢?

吴晓寒也给出了分散注意力的几种方法，比如专心地做腹式呼吸，适当的运动、逛街，和朋友聚会、畅谈等。

她也建议家长利用孩子上学的时间，和自己的爱人改善一下夫妻关系，也可以做一些自己喜欢的事情，家长不要让孩子成为生活中唯一的那部分，也要多关注自己内心的需求。

分离焦虑也并不一定完全是坏事，作为心理医生，吴晓寒认为如果能正确客观处理这些情绪状态，这也是改善亲子关系的契机。

她表示，感到焦虑的家长，每天可以留出固定的时间全心全意地去陪伴孩子，做一些亲子的活动，能够帮助自己迅速消化焦虑状态，同时也能获得更好的亲子关系。

中国吉林网 吉刻APP 记者 越明 文/图

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