原标题：凝神聚力可致远

有人说：“天才，凝神首先是聚力注意力。”高度集中注意力，凝神对感知、聚力记忆、凝神思维等发挥着重要作用，聚力这也成为我2019年顺利通过军队文职人员考试的凝神一大法宝。

首先，聚力要做到不受自己和他人负面情绪的凝神影响。要争取家人和朋友支持，聚力避免受他人影响动摇信心。凝神即使一起备考的聚力朋友选择了放弃，即使在考场上看到有人缺考……我们也要学会排除干扰，凝神做到任他风吹雨打，聚力我自岿然不动。凝神

其次，必须在心态和情绪上保持专注，把时间和精力聚焦于关键目标，“攻其一点，不及其余”。志之所趋，无远弗届，穷山距海，不能限也。只有一开始就明确职业目标和前进方向，心中有动力，才能时时告诫、激励自己，自觉提高专注力。尤其是备考遇到困难和瓶颈时，如果没有一颗坚定的心，很容易受到外界因素影响。

抵御环境干扰的能力，需要持之以恒的训练。起初，一切并不容易，尤其我当时还未毕业，很多因素会分散我的注意力。将备考地点转移到图书馆自习室后，我发现即便环境安静，情绪也有可能波动。一开始，我学习半小时左右就会不由自主地打开手机。为克服这种情况，我下载了几个训练注意力的APP，可收效甚微。后来，我强制自己不带手机，将视频课等需要电子产品的课程安排在每周固定的一天。渐渐地，我开始习惯集中精力学习，复习效率有了明显提升。

科学实验表明，习惯会在大脑皮层留下痕迹，这些痕迹会影响紧急情况下人们的反应。所以模拟练习时，我也非常注重集中精力，希望能养成习惯并带到考场。

随着练习增多，我逐渐能对抗杂念，迫使自己进入高度集中的状态，保持清醒头脑和稳定情绪。做题时，我模拟考场环境，考场不方便去卫生间，我就尽量不去卫生间；考场不允许携带电子产品，我就把手机关机锁到抽屉里。每次模拟，我都高度紧张，这也说明我的模拟比较到位。

欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。只有砍掉杂念的枝枝蔓蔓，凝神聚力，才能不断激发潜能，实现自己的目标。（■武警工程大学文职人员 陆忠鹏）

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