原标题：慢性胃炎需养护

慢性胃炎是慢性一种常见病，指不同病因引起的胃炎慢性胃黏膜炎性病变。慢性胃炎患者缺乏特异性临床表现，需养约半数会出现上腹部不适、慢性饱胀、胃炎隐痛、需养烧灼痛等症状，慢性疼痛无明显节律性，胃炎一般进食后加重。需养食欲不振、慢性嗳气、胃炎反酸、需养恶心等消化不良症状也较为常见。慢性有些患者无临床症状，胃炎或伴有维生素B12缺乏的需养其他临床表现，如贫血，舌、口腔、消化道的黏膜炎症等。如果战友出现上述症状，应及时就诊。

幽门螺旋杆菌感染、刺激性食物、药物、环境变化、长期精神紧张及生活不规律等都可能导致胃黏膜发生炎性病变。火箭军特色医学中心消化内科军医李雪介绍，胃病三分治，七分养，养应该在治的基础上进行。养护胃部健康，战友们要记住8个禁忌。

忌受凉受寒。养胃首先要做好胃部保暖。冬季天气寒冷，官兵应根据气温变化及时添加衣物；外出穿便服时不要敞怀，遇刮风下雨天气可戴围巾、手套等；睡觉时盖好被子，以防腹部受凉，引发胃痛。

忌酸辣刺激。酸辣刺激食物和咖啡、浓茶等对胃黏膜有刺激性，会使胃黏膜的防御功能下降，长期大量食用还可能导致胃炎或胃溃疡。建议战友平时少吃麻辣及过酸食物。此外，食用生冷食物易导致胃肠痉挛，战友应尽量少吃，饮食以微温食物为佳。

忌烟酒无度。酒精有很强的刺激性，喝酒过多会刺激胃黏膜，还可能超过肝脏的处理极限，导致肝功能损伤。吸入的烟直接接触胃黏膜，或香烟的有害物质进入血液循环，均会削弱胃黏膜的保护机制，还会强化胃黏膜的攻击因素，如胃酸分泌增多等。战友平时应减少吸烟饮酒，尽量戒烟限酒。

忌饥饱不均。人体饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张、食物停留时间过长等都会造成胃损伤。因此，战友饮食要有规律，防止过饥，更不能暴饮暴食，每餐以7-8分饱为宜。吃饭速度不宜过快，应细嚼慢咽，以利充分消化和吸收食物。

忌过度疲劳。疲劳过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多，黏液减少，损伤胃黏膜。战友在工作、生活中应劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

忌滥用药物。容易损伤胃黏膜的药物主要有3类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。战友生病后不要盲目服用此类药物，如必须服用，应在医生指导下控制剂量和疗程，或与抑酸药一起服用。此外，此类药物最好在饭后服用。

忌饮食不定时。进餐不定时或持续不断进餐会使胃液分泌紊乱，容易损害胃黏膜。战友应按照一日生活制度正常饮食，特别是在休假时，要按时吃一日三餐。

忌睡前吃东西。晚上睡觉时，大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，如果在睡前吃东西，胃肠处于“紧张工作”中，胃黏膜不仅得不到修复，大量分泌胃液消化食物还会破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等疾病。因此，睡前1小时尽量不要进食，以免加重肠胃负担。（■莫　鹏）

(责任编辑：热点)