邹纪丞参加羽毛球比赛 邹纪丞供图

　　在刚刚结束的身边云南省职工线上健步走系列活动，来自中石油云南石化有限公司的榜样职工邹纪丞取得了不错的成绩。今年39岁的前行他每天坚持跑步上下班，热爱锻炼的力量他认为，运动与工作可以相得益彰。丨邹

　　邹纪丞出生在东北，纪丞大学时代起就坚持每天运动。让工2016年，作运彰一个偶然的动相得益机会，他接触到了马拉松。身边那时起，榜样自称是前行“速度提不上去的跑渣”的邹纪丞便一发不可收拾地爱上了长跑。

　　“从吉林的力量每天10公里，到昆明的丨邹每天13公里，近5年时间里，纪丞我累积跑步超过了9500公里，月跑量超过200公里” 邹纪丞介绍，自己已参加过在北京、厦门、大连等地举办的9场全程马拉松赛事，最好成绩是3小时40分钟。

　　参加2018年北京马拉松 邹纪丞供图

　　无论在“雾凇之都”吉林，还是在“高原春城”昆明，邹纪丞都坚持跑步上班。“最开始跑步上班是为了参加马拉松比赛。当时我在的城市第一次举办国际马拉松比赛，因为没有其他时间训练，就把跑步上下班当成了日常训练。”邹纪丞回忆道，比赛结束了，习惯也就养成了。

　　在他看来，跑步上下班可以更有效管理时间：“跑步上班和乘坐交通工具上班相比，最大的好处是不会堵车，时间可以自己掌控。早上跑步还可以更好理清一天的工作思路，提高工作效率。”

　　和朋友一起参加2019年抚仙湖半程马拉松赛 邹纪丞供图

　　对多数人来说，能否实现跑步上班也与工作条件有关。邹纪丞介绍：“我们单位比较关注员工的身心健康，健身和生活设施比较齐全。公司文体中心内有集中的员工浴室，食堂餐饮品类也比较丰富。我跑步到单位后有条件洗澡、换衣服、吃早餐。”

　　参加昆明上合马拉松 邹纪丞供图

　　作为中石油云南石化综合办公室的一名普通管理人员，邹纪丞主要负责一些文字工作和后勤管理工作。为员工保障健康饮食是他的职责的一部分。“云南省健康企业创建工作开展以来，我们公司职工食堂在低糖、低盐、低脂方面做了很多努力，推出的轻食套餐、健身沙拉很受同事们欢迎。”

　　在7月7日得知云南省职工线上健步走第一季活动时，比赛已经开始了3天，邹纪丞看到就立刻报了名，随后的24天他全程坚持了下来。“运动要坚持才有效果，长期的锻炼才会给人快乐和健康。”邹纪丞认为，平衡工作和运动的关键在于选择“对的时间”，“要挤出一段每天相对固定的空余时间”。

　　参加沈阳国际武术锦标赛 邹纪丞供图

　　有人认为“上班已经够累了，没精力去运动”，邹纪丞则认为“要让运动与工作相得益彰”。他谈到：“首先，坚持运动的人会将体育精神带入工作，不服输、拼搏努力的品质，更容易使人进步；其次，坚持运动的人承受较大的工作压力时，不会轻易被打倒，身体和精神的准备都会比不运动的人强。”

　　除了马拉松，邹纪丞在其他体育竞技方面也收获颇丰。他是2004年黑龙江省大庆市运动会60公斤级的散打亚军，2017年第三届“同源杯”中国·沈阳国际传统武术锦标赛中男子F组八极拳一等奖、男子F组传统器械（软）一等奖获得者。

　　坚持长跑的5年来，邹纪丞的身体素质有了明显改善：“没感冒过，困扰多年的过敏性鼻炎也有效缓解。”除了体质的改善，他认为更大的改变是对高品质生活的追求：“用脚步丈量祖国的大好河山，跑马旅游成了一种精神追求。疫情过后，我会继续带着我的家人，完成‘百城百马’的目标。”

　　云南网记者 张顺鋆

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