原标题：金秋“双节”如何保护自己？外出旅游“五做好” ，双节节日聚会“三牢记”

东方网记者刘轶琳9月24月报道：迎国庆、金秋己外记迎进博、何保护自好节会牢迎新春，出旅秋冬季爱国卫生运动全面启动。日聚“双节”将至，双节出门旅游如何做好防护？假期参加聚餐聚会等活动是金秋己外记否有风险？目前仍处于常态化疫情防控阶段，上海市健康促进中心送上“双份”健康提示：外出旅游“五做好”，何保护自好节会牢节日聚会“三牢记”！出旅

目前我国境内旅游风险程度较低，日聚但随着秋冬季传染病高发季节来临，双节存在新冠肺炎疫情与秋冬季传染病流行叠加风险，金秋己外记市健康促进中心提醒市民朋友，何保护自好节会牢外出旅游记得“五做好”：

一是出旅“做好出行准备”，了解目的日聚地疫情风险等级和防疫政策，查询景区限流、预约等资讯，提前规划并准备好健康码，出行前准备好口罩、免洗消毒液、纸巾、自用筷子勺子、水杯等个人用品，在外住宿要提前预定卫生条件良好的酒店；

二是“做好旅行防护”，乘坐飞机、火车、汽车、地铁等公共交通工具时全程佩戴口罩，并配合交通部门采取的各项防控措施，尽可能少触碰公共物品，勤用流动水加肥皂或洗手液按照“七步洗手法”规范清洗双手，在外不方便时可用免洗消毒液，彻底清洁双手前不要触摸眼口鼻，建议采用非接触式的电子化支付方式；

三是“做好饮食卫生”，选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐，避免拥挤，可错峰就餐或打包外带享用，也可考虑自备食物，不喝生水、不食用野味，两人以上合餐时应使用公筷公勺；

四是“做好行程记录”，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，住宿宾馆、用餐餐馆和娱乐场馆的名称、地址、房间号及同伴人员等，一旦出现相关情况可及时追溯；

五是“做好健康监测”，旅行过程中出现发热、干咳等症状，立即就近到医院发热门诊就诊。

“金九银十”喜事多，假期参加聚餐聚会等活动也要注意保持距离，做到“三牢记”：

一是牢记防护，与人近距离接触以及在密闭或通风不好的场所应佩戴口罩，并保持一米以上的社交距离；

二是牢记卫生，勤洗双手，就餐时使用公筷，避免个人餐具直接接触菜品；

三是牢记健康，节日期间不暴饮暴食，注意荤素搭配，饮食有度并配合适量运动，尤其提醒有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。

备口罩、勤洗手、常通风，外出不扎堆、聚会不忘形、放松不放纵！市健康促进中心表示，对于新冠疫情仍要外防输入、内防反弹，希望每个市民都能穿好“无形的防护服”，金秋佳节每个家庭健康又幸福。

同时，今天上午举行的上海市2020年秋冬季爱国卫生运动新闻通气会上，市爱卫办副主任、市卫健委健康促进处处长王彤介绍，为贯彻落实市委、市政府关于秋冬季疫情防控工作的总体部署，今年9月至明年2月，全市深入开展秋冬季爱国卫生运动，抓住三个节点，落实四项任务。统筹协调促进群防群控，加强跨部门合作、强化重点区域和场所环境整治、做好涉疫废弃物收运处置，筑牢疫情防控墙，为第三届进博会提供坚实的疫情防控环境整治保障，为实现疫情防控和经济社会发展目标双胜利奠定坚实的环境基础。（刘轶琳）

(责任编辑：综合)