原标题：宝宝冬天睡觉怎么穿？

冬季温度骤降，宝宝气温转低，冬天出院时家属总会问一句，睡觉“回家之后睡觉该穿多少衣服？怎么盖被子？”这个问题困扰老中青三代人，宝宝下面我们为大家出出招。冬天

合适的睡觉体温与室温

新生儿机体代谢快，体温调节中枢发育不完善，宝宝对外界气温变化适应能力弱，冬天同时产热大，睡觉但排汗排热迟缓，宝宝这样的冬天体质导致新生儿很容易在环境影响下出现高热的情况。捂太多不利于新生儿正常散热，睡觉所以我们建议调节合适室温的宝宝情况下，不要包裹过厚。冬天

合适的睡觉室温：24-26℃

合适的湿度：55%-65%

冬季盖被子的要点

宝宝要有单独的小被子，不建议宝宝和大人盖同一条被子，容易着凉的同时也有窒息风险。

宝宝容易踢被子，要注意肚子的保暖。

被子不宜过重过厚，厚重被子容易捂出汗，一旦掀开被子，水分带走热量，容易感冒。

宝宝盖薄被子时需注意双手位置的摆放，若双手均在被子里，抬手时容易拉扯被子遮挡面部导致窒息。

冬季夜间穿搭推荐

✿睡衣的选择：

建议宝宝穿薄款睡衣，材质上选择宽松透气棉织品为佳。

由于宝宝颈椎发育尚不完全，建议不要穿套头款式的衣服。

选择连体衣，建议选择可下开式的连体衣，方便更换尿布。

✿睡袋的选择：

新生儿早期常常出现惊跳反射，睡袋可以缓解宝宝紧张情绪，增加安全感。睡袋的包裹性好，不用担心宝宝踢被子着凉，有助于宝妈的夜间休息。

✿不同月龄选择不同睡袋：

0-3个月的宝宝可选择包裹式睡袋，或直接使用包被进行包裹，增强宝宝安全感。

3个月-6个月可选择一体式睡袋，方便宝宝腿部自由活动。

大于6个月可选择分腿式睡袋，便于宝宝翻身爬动，满足宝宝好动需求。

选择方便换尿布的睡袋，夜间换尿布减少着凉风险。

来源：上海新华医院新生儿科 庄园、卞正

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