原标题：世界肾脏日丨久坐、伤肾熬夜、世界肾脏生定乱吃药……这些行为很“伤肾” 医生：定期检查

新海南客户端、日丨南海网、久坐南国都市报3月10日消息（记者王洪旭 实习生殷天舒）3月10日是熬夜第17个世界肾脏日。肾脏是乱吃人体重要的器官，总是药行默默地排泄代谢废物、稳定身体内环境，为医得病了也没有明显的期检症状。那么，伤肾生活中哪些行为“伤肾”？肾不好了有哪些表现呢？10日，世界肾脏生定新海南客户端记者采访海南肾内科专家，日丨为大家支招。久坐

尿泡沫多、熬夜腰痛、乱吃眼睛肿 是“肾不好”的预警信号

生活中，人们对肾脏病的认识少、知晓率低，普遍认为腰痛才是“肾不好”的表现。其实，还有很多细节的变化，人们要多加注意。

“肾脏病是一个沉默性疾病，发病比较隐匿，没有明显临床表现，容易被忽视，病人就诊时往往已经出现较为严重的肾脏损害了。”海南医学院第二附属医院肾内科主任、教授李冰说，有一些患者来医院时，一查已经是尿毒症，很可惜。

李冰为患者义诊。记者 王洪旭 摄

那么，肾脏不好有哪些信号呢？李冰教授表示，晨起后出现眼睑、脸部、脚踝处、足背水肿及全身水肿；尿的泡沫多，且久置不散；尿液颜色有变化等症状，或者当年轻人出现血压升高或者高血压患者的血压变得难以控制时，这些都是“肾不好”的表现，要警惕患上肾脏病；建议及时就医。

李冰表示，虽然肾脏病初期没有明显的特异性的临床表现，但出现水肿、蛋白尿、血压高、夜尿频繁、贫血、皮肤瘙痒等症状时，就要引起注意了，这是肾脏给我们的预警信号。

久坐、熬夜、乱吃药 这些行为很“伤肾”

据全国血透病人登记资料显示，近年来，20岁到44岁年龄段病人的比例呈明显上升趋势，青年人群正遭受肾脏病侵袭。

李冰提醒，青年人群也不要放松警惕，尤其是工作繁忙的白领一族，因为他们不少工作习惯都很“伤肾”。比如，长期对着电脑工作，缺乏运动，久坐不动；加班熬夜，又喜欢在加班的时候点外卖，大吃大喝，或加班时为了提神抽烟等，这些都会导致肥胖等代谢性疾病，从而增加肾脏负担，导致肾脏损害。

此外，随着人们生活、工作压力大，不少人出现肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸等症状，会导致肾脏病的发生。医生说，从临床接诊情况来看，糖尿病肾炎患者越来越多，在海南来说，痛风肾炎、狼疮肾炎患者也比较多，要引起重视，要控制好血糖，养成良好的饮食和运动习惯。另外，药物性肾脏损伤患者也不少，不管中药还是西药，都不要乱吃。

如何预防肾脏病？ 定期检查早期治疗很重要

肾脏病该如何预防呢？李冰表示，虽然肾脏疾病起病隐匿，且早期症状没有特异性，但是只要坚持定期体检（包括尿常规检查、泌尿系+肾动脉B超检查、肾功能检查，血压，血糖，血脂，血尿酸等测定），结合自身的症状，基本就能早期发现肾脏病的蛛丝马迹，防患于未然。

目前，海南省参保患者在门诊治疗可报销，发现有症状的患者可以到门诊做一个尿常规、肾功能检查，有必要可以做个彩超，花几十元就可以检查出问题，做到早发现、早诊断、早治疗，避免严重肾脏病的发生。

其中，体重超重或肥胖的患者、已经出现糖尿病、高血压、冠心病、高尿酸血症、高脂血症的患者以及有肾脏病家族史者都是慢性肾脏病的高危人群，更应该定期相关检查。如有异常，尽快到肾内科门诊进行就诊。

此外，李冰建议，生活中不要经常憋尿，因为憋尿时细菌容易繁殖，易引起尿路感染。其次，还需要戒烟，长期吸烟会增加高血压风险，从而引发肾病。另外，不要乱用药，注意不要过量运动，不适当的运动会诱发横纹肌溶解，甚至导致急性肾衰竭。（王洪旭 殷天舒）

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