1岁开始接触柔道，摔跤实版岁7岁已是吧爸爸现抱摔专业9级，小小年纪就获得4块柔道大赛的萝莉老爸金牌，她就是公斤家住丰台的“硬核小萝莉”何林娜依。昨天，摔跤实版岁记者走进柔道馆，吧爸爸现抱摔亲历《摔跤吧！萝莉老爸爸爸》在现实生活中上演，公斤揭开了何林娜依训练背后的摔跤实版岁秘密，也倾听了一位因种种原因提前退役、吧爸爸现抱摔却心怀梦想的萝莉老爸父亲讲述女儿成长的经历。

　　训练

　　每天两小时 10公斤的公斤皮人摔120次

　　摔10公斤的皮人120次；抖皮筋120下；推哑铃180次；踢、抽、摔跤实版岁盘、吧爸爸现抱摔跪、萝莉老爸过动作练习120次；跑步15分钟；再来两场实战练习……这是小娜依的训练计划表，昨天傍晚，她也是这样度过的。两个小时的高强度练习，慈祥父亲在她的眼里变得那样的严酷。

　　“闲暇时，娜依就喜欢黏着我，一起刷抖音、看动画片，快快乐乐。”看着正在训练的女儿，父亲何鑫的眼里流露出一丝的柔情。

　　“柔道是一种对抗型体育，受伤是难免的。要求她的动作规范，是为了让她能更好地保护自己，这才是我对女儿最好的疼爱。”何鑫接着说，“孩子天性贪玩，小娜依也不例外。所以，只要进了柔道馆，我对女儿就像教练对待学员一样，不允许有一个动作做不到位，不允许丝毫偷懒，更不能犯错误，这在小娜依心里已形成一条不变的铁律。”

　　日复一日的训练中，小娜依逐渐成长为一个坚强的“女汉子”。

　　何鑫回忆，一次女儿在训练时不小心把左臂的肘关节戳了一下，可她并没有哇哇大哭，而是单手支撑着继续练习爬跑。一边爬还一边向师兄弟们炫耀，“你们都是4条腿爬，你看我3条腿照样爬！”

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