原标题：二十四节气功法｜白露代表仲秋时节的节气筋开始 导引式以足阳明经筋的导引为主
鸿雁来，玄鸟归，功法群鸟养馐。白露
蒹葭苍苍，代表的开导引白露为霜。仲秋足阳白露代表仲秋时节的时节始导开始，是引式反映自然界寒气增长的一个重要节气。
此时节大雁南飞，明经燕子归去，为主昼夜温差加大，节气筋寒生露凝，功法晨间的白露露珠由清澈转为凝白，而得名白露。代表的开导引
白露时节自然界阳气渐收，仲秋足阳阴气上升，时节始导生活中应注意敛汗固表、补肺健脾，固护阳气。
白露导引式是以足阳明经筋的导引为主。足阳明经筋起于第二、三、四趾，结于足背，上走腿外前侧，经腹部、胸部、颈部往上分布于口旁、鼻旁。吸气时，两手握固按住腹部盆骨，重心往前落在前脚掌，同时背前挺，转头看左上方。从而形成对足阳明经筋的拧转牵拉。呼气时，身体回正，两手松开下落。
可根据自身情况左右重复多次。
白露身不露，冷空气逐渐南下，应及时添衣，切不可贪凉，以免感冒。
（视频来源：上海市气功研究所）
（赵春苑）(责任编辑：知识)