一项新研究发现，新研险包括健康饮食、究种健康降低规律运动在内的生活七种健康生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险。

     　　中国复旦大学、有助抑郁英国剑桥大学等机构的大幅研究人员11日在英国《自然·心理卫生》杂志上发表论文说，他们对英国生物医学数据库中近29万人进行了跟踪调查，症风发现七种健康生活方式与降低抑郁症风险有关。新研险

     　　其中，究种健康降低健康睡眠(每晚睡7至9小时)影响最大，生活能将抑郁症风险降低22%。有助抑郁不吸烟、大幅频繁的症风社会联系、定期体育锻炼、新研险不久坐、究种健康降低适度饮酒、生活健康饮食可分别将抑郁症风险降低20%、18%、14%、13%、11%和6%。

     　　根据个人在上述健康生活方式中所能坚持的种类，调查对象被分为三组。与生活方式不佳的人相比，中等组的人抑郁症风险要低41%，而生活方式良好的人抑郁症风险要低57%。

     　　研究还发现，抑郁症风险与遗传因素有关，但生活方式对患病的影响更大。无论遗传风险如何，健康的生活方式都有助降低抑郁症风险。相反，不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增加患抑郁症的可能性。

(责任编辑：时尚)