原标题：居家“入冬”有妙招 在家也能体验冰壶乐趣
奥运来了，入冬很多网友也被激起了浓厚的有妙也冬奥兴趣，比如首先登场的体验奥运项目是冰壶。
冰壶被称为“冰上国际象棋”，冰壶考验的乐趣是运动技能兼策略能力，是入冬不是瞬间觉得这个项目很高大上了~
身体下蹲
蹬冰脚踏在起蹬器上用力前蹬
使身体跪式向前滑行
同时手持冰壶从本垒圆心推球向前
至前卫线时
放开冰壶使其自行
以直线或弧线轨道滑向营垒中心 ……
在家，这些动作在家里可以都没有！有妙也
大家只管在起点处将“冰壶”扔出
然后静待其滑行就够了
唯一和专业比赛相似的体验
就是用拖把在“冰壶”前进的道路上
不断地擦扫
其目的是什么
氛围组上线~
当然也有网友巧妙利用它在家里玩起冰壶！
现在隆重登场这款“冰壶”——一台扫地“机器人”，冰壶当然还需要一个平板拖把。乐趣
冰面可以用地板或瓷砖地面代替，入冬如果为了追求仿真效果，有妙也光洁的体验瓷砖地面最合适不过，至于地面是冰壶否干净并不重要。把扫地“机器人”充满电，乐趣打开开关，随着“机器人”慢慢向前移动，拖把在前面不停“拖地”。
怎么样？是不是很像冰壶比赛中的“擦冰”呢？
也有的家庭拥有室内运动桌游，这款冰壶游戏的难度，不止是要控制力度，还非常考验策略。
不过游戏归游戏，宅在家里做个勤劳的人，也可以增加一部分活动量！以一个体重60公斤的成年人来说，如果久坐30分钟，他身体消耗的能量是30千卡，但是如果从事家务活动，他身体可能消耗的能量就会明显增加（见下表）。
值得一提的，类似拖地这样的动作是本质上家务，并不能完全替代运动，因为很多家务都需要人长时间维持同一个姿势，长此以往很容易引发肌肉劳损。
因此做家务的时候也有讲究，比如不要进行需要很长时间维持同一个姿势不变的家务活动，可以做一段时间家务就舒展放松一下或交替做一些家务。 例如在一个房间拖地，然后去晒衣服，再到另一个房间拖地。
居家健身，还有哪些注意事项呢:
尽量选择俯卧撑、卷腹、原地拳击等动作，避免影响邻居；
在做高强度训练之前，一定要进行充分的热身及拉伸；
另外拖地或者扫地等家务可能伤腰，因此在从事这类家务时要尽可能调高手柄的位置，尽量不要弯腰增加腰部的负担；
运动后也要注意肌肉放松。
（刘辉）(责任编辑：热点)