原标题：@家长 灾后请这样照顾未成年人

灾后，家长爸爸妈妈应该如何照顾未成年人？7日，灾后照顾四川省精神医学中心专家提出建议，请样一起来看下。未成

1、年人保持镇定，家长照顾好自己.灾难过后，灾后照顾成人是请样儿童最大的精神支柱。家长在照顾孩子的未成同时，也要照顾好自己。年人照顾好自己的家长身体，也花些时间处理自己的灾后照顾情绪。当自己能够勇敢面对困难，请样这对孩子是未成个很大的鼓励。父母充沛的年人精力、坚定的信心、整齐的衣着、平静的表情等，对稳定儿童的情绪起着很大的作用，会让他们觉得灾难即将过去，一切正在趋于正常化。

可以告诉孩子我们遇到了灾难，受到了很大的损失，同时强调全家（或全社会）都在共同努力克服难关。向他们保证家人和朋友会照顾他们，生活会很快回到原来的样子。

2、及时了解孩子的感受。经历了灾难 ，孩子会产生恐惧、惊慌等情绪反应，很多孩子还没有从惊吓中反应过来。要允许孩子们讨论他们的感受或者担忧。耐心地听孩子们诉说。让他们知道他们的反应是正常的，每个经过灾难的人都会有这样的经历。

3、促进表达，多做解释。鼓励并倾听儿童说话，允许他们哭泣，哭泣通常也是发泄压力和悲痛的方式之一。允许他们谈论，接纳他们的感受，尽量不唠叨孩子，告诉孩子担心甚至害怕都是正常的。对孩子不理解不明白的事情要用他们能够理解的方式解释。

4、尽量减轻灾害对儿童的刺激强度。限制孩子看到或者听到有关灾情的报道，不要长时间让探讨创伤成为家里的主要话题，不宜在儿童面前述说有关灾害的细节及悲惨事件等，因为这些会提醒他们的创伤记忆。应给他们尽可能多的安慰，安抚儿童紧张的情绪，帮助他们尽快平静下来。

具体到学龄前儿童（0-5岁），建议家长可以这样做：

1. 给他们很多拥抱和语言支持。

2. 在抱他们前先深呼吸，然后把注意力集中在孩子身上，而不是创伤。

3. 弯下身以保持和他们的视线同高，用平静、温和的语气、他们能理解的词汇和他们交流。

4. 告诉他们我们很在意他们的感受，并且会持续照顾、保护他们。

儿童早期和青春期少年（6-19岁），建议家长可以这样做：

1. 询问他们的担忧是什么，我们能做些什么帮助他们应对。

2. 使用温和的词汇安慰他们，适当的时候拥抱他们，或者只是陪伴着他们。

3. 花比平时更多的时间和他们在一起，哪怕只是一小会

4. 回到正常的学校和日常生活也是重要的。

5. 允许受创伤的孩子有一两天放空的事件什么也不做，然后确保他们有和自己年龄匹配的任务，并且确实参与其中。

6. 支持他们和朋友们在一起，或者有可以安静的时间用来写作或艺术创作。

7. 鼓励他们参加消遣性的活动，保证他们有所运动，能和其他人一起玩耍。

8. 用健康的方式阐述你自己的创伤，避免体罚，孤立，抛弃或者嘲笑他们。

9. 让他们知道我们在意他们——和他们一起做一些特别的事情，确保以合适妥当地方式询问检查他们的状态。

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(责任编辑：百科)