2021年5月11日，广东佛山南海区，书焦读者在桂城海八路一家网红书店选书。虑症 澎湃影像 资料图

身边总有人劝读书，有读而我又听劝，书焦于是虑症日常便稀里糊涂地读一些。

惭愧地讲，有读我读的书焦书多是不太费脑筋的，而且大部分都是虑症在地铁上读的。之前在深圳拜访过一位著名杂志主编，有读他说自己最爱在拥挤的书焦地铁上读书，因为“这是虑症一件很酷的事情”。我倒不是为了耍酷，也不是刻苦，只是地铁上网络不好，手机“功能减退”，来回两个多小时的通勤，读一点书是最便利的消遣。

我个人的体会，读书并不总是欢愉的，有时也会引发强烈的焦虑。在很长一段时间内，我感觉自己就患上了严重的“读书焦虑症”。这个病症的一个典型的临床表现就是“晕书”，去不得图书馆，一看到书架上黑压压的一片书，就像巨物恐惧一样，感到胸闷气短，连声感叹：“天哪，这得读到啥时候！”

再有，与朋友高谈阔论时，一旦聊到我没读过的书，就会“哑火”，尔后暗下决心要回去好好补课。于是，这读书的日程便总排得满满当当，也总茫茫然，有左冲右突之感。例如，听人聊“黑暗森林法则”，我便读起《三体》；又闻石黑一雄获诺奖，我又读了《远山淡影》……于是，左读一本，右读一本，疲于应付。

有了应付心，读起书来就不那么淡定，时不时要翻一翻后面还有多少页没读，数一数书架上还有多少本新书没有拆封，心焦呀！真是恨不得打开脑壳，一下子都塞进去。再有，我读一本书又不爱半途而废，遇到那种表达晦涩或翻译不畅的书，真是感觉满页蚂蚁爬，读得是抓耳挠腮、心烦气躁，又不得不咬牙坚持，较着劲非读完不可。

心不静，书读得浮皮潦草，就记不住。几个月前刚刚读过的书，干瞅着封面愣是说不出个123；有时候读一本稍厚的小说，突然看到一个人名，竟死活想不起这个角色之前从哪里冒出来过。因而不免陷入自我怀疑，这书自己之前真的读过？这便是“读书焦虑症”的又一个表征——健忘。

俗话说，久病成医。经过长时间的摸索，我找到了三个对自己行之有效的克服“读书焦虑症”的好方法。

方法一，是知止。读不进去的时候就放下，众人都说读书好，但书是读不完的，读书也并不是生活的全部，不需要逼迫自己去读，更不需要强求读书的意义和价值。因而，我时不时要放下书，在一段时间内一本书不读，一页书不翻，直到又产生新的冲动再去读。

方法二，是清空。那么多本书压在案头、放在心上，必然会给人带来心理压力。于是，我干脆来个眼不见心不烦，不去图书馆读，写字台也收拾得干干净净，只留一本正在读的书。前文提到的我常在地铁上读书的另一个原因也在于此，脱离了读书的环境，读书焦虑缓解了，反倒读进去了。

方法三，是朗读。朗读专治各种注意力不集中。当心不静时，我就用手指指着一个字一个字地读，想象在读给他人听。这样读得很慢，但能读进去，也能体会到文字的韵律和滋味，是一件很有趣的事情。

最后还想说的是，读书要摆脱功利心，如席慕蓉所说：“在诗的旷野里，不求依附，不去投靠”。在书的旷野里，应该也是如此。

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