原标题：教育周刊 | 高考后，功课这些“功课”值得做

惠君老师：

您好!刚从高考考场出来时，教育我感到既兴奋又放松。周刊但是高考，这几天，后值我又坠入空虚和不知所措中。功课接下来近三个月的教育暑假如何安排，未来的周刊路应该怎么走?我感到一片茫然。我不想虚度光阴，高考但又不知应该从何做起。后值恳请您给我指点迷津。功课谢谢!

——一个不知所措的教育高考生

高考生：

你好!从你的来信中，我读到不知所措又不甘躺平的周刊纠结和不安。事实上，高考后高考时代是后值难得的自主支配和身心调整的宝贵时光。在这个重要的人生节点上，你需要休养生息，更需要做一些长远的人生规划。在此期间，建议你和同伴们对照生涯彩虹理论中的四个角色——休闲者、公民、子女、学生，适当做一些建设性功课。

1.适度休闲，学习做一个优雅的休闲者。长期备考和紧张应考造成的身心疲惫，急需一些休闲时间进行调整与修复。对于许多长期透支睡眠的高考生而言，后高考时代是最好的修复体能和学习做有品位的休闲者的时期。除了补觉、和朋友K歌、出游外，你需要为提高休闲品质做些功课，例如认识到休闲是积极的自我关照和精力投资，休闲时间一般可以做三件事：休息、消遣和经营人际关系。维护身心健康的有益方式，不仅要保证一定的休息时间、健康的消遣时间和与人交往互动的时间，还要培养高雅的兴趣爱好，提高休闲品质，学会动静结合有效滋养身心。掌握以上这些休闲原则，你就拥有了自我关照、自得其乐的经验与能力。

2.与社会连结，学习做一个合格公民。如果条件允许，请在假期里参加志愿者服务或社会实践工作，借此融入社会环境，观察、体验和学习社会生活技能，提升自己参与服务活动的能力。大学与高中很大的不同，是自主空间更大、社会化程度更高。志愿服务和社会实践，可以丰富你的社会经验，体验社会人的担当，了解社会运作的规则，感受每一个社会角色的艰辛和公民的权利义务，提高你的社会化水平，帮助你更好地适应即将开始的大学生活，促使你成为一个真正意义的社会人。

3.亲近父母，成为温暖的子女。不久后，大多数考生都会离开家乡和父母，到他乡异地求学，你们承欢父母膝下的时间越来越少。《当时间精确到数字》一文曾这样计算过亲子共处的时间，假设你的母亲22岁生下你，朝夕相处18年后，你外出求学闯世界，大学期间可能只能每半年回一次家。进入职场后，如果不在家乡就业创业，合家团圆的时间就很少了。所以，请好好珍惜父母还在身边的时光，多创造与家人共处的机会，与父母一起做饭、做家务，教他们使用新型电子产品等，通过温暖的陪伴给亲子共处留下美好的回忆。

4.拓展学习资源，做一个终身学习者。未来充满变数，学习能力是应对不确定未来的核心能力。后高考时代需要拓宽学习领域，进行广义学习。比如，借助图书馆资源博览群书，培养受益终生的阅读兴趣和习惯;浏览心仪大学的网站，了解大学及专业设置、课程设置的信息，为填报高考志愿提前做准备;报班学习一项新技能，增强应对挑战的实力，例如驾驶、绘画、器乐、摄影、运动等。你的学习能力越强大，掌握的技能越多，你越有实力应对挑战。丰富多彩的兴趣爱好还能给你提供优雅生活的源泉，拓宽你的创意空间，更重要的是培养终身学习的能力和习惯，让你在不确定的世界里找到属于自己的确定感。

江苏省锡山高级中学校长唐江澎曾说过，“好的教育是培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。”希望后高考时代的你，加强自身修炼，承担起为人子女、学生、公民和休闲者的责任，做一个终身的学习者，培养优雅生活的习惯，用更好的姿态去迎接下一站的精彩人生!

惠君

(作者系海南省心理健康教育特级教师)（惠君）

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