（来源：玉溪文化旅游工作）

     原标题：康养玉溪丨哀牢山——红河谷避寒养生之旅

     玉溪冬天气候温和，康养年平均气温20℃以上，玉溪阳光明媚，丨哀谷避终年无霜，牢山旅成为了众多旅居爱好者的红河寒养首选目的地。今天推荐的康养线路位于玉溪市哀牢山——红河谷沿线，沿线拥有国家工业遗产——绿汁，玉溪国家级自然保护区——哀牢山，丨哀谷避国家级旅游特色小镇——戛洒镇以及元江那诺梯田、牢山旅红河谷热海、红河寒养栖霞山温泉等众多景区景点，康养生活着傣族、玉溪彝族、丨哀谷避哈尼族等众多少数民族，牢山旅自然风光绚丽，红河寒养民族风情浓郁。

    易门县：绿汁镇——新平县：哀牢山景区、戛洒镇、花腰田间——元江县：那诺乡、羊街乡、栖霞山温泉、红河谷热海温泉

    出行方式：高铁、大巴、自驾

    易门县：绿汁镇

    滇铜古镇绿汁，因铜而兴、因江得名，被称为最美工业遗产。这里有72弯108拐的盘山公路，小镇上散落着易门矿务局客车库、易门矿务局招待所、矿洞、电影院、吊桥等工业遗产。

    吃：浦贝羊肉、野生菌火锅、易门豆豉

    住：易门菌香大酒店、易门绿汁镇矿印空间

    购：易门山里乡野生菌、易门豆豉、浦贝陶

    （浦贝羊全席）

    新平县：哀牢山——戛洒镇——花腰田间

    新平县地处哀牢山脉中段，是我国著名的花腰傣之乡，到这里可以体验浓郁的民族风情。哀牢山自然保护区包括南恩瀑布、石门峡、茶马古道等景点，感受大自然的鬼斧神工，游览旅游特色小镇戛洒镇。

    （哀牢山）

    （石门峡）

    吃：滇中第一锅——戛洒汤锅、新平特色饭菜、干黄鳝、咸鸭蛋

    住：新平花腰田间民宿、花腰傣开元森泊度假乐园、外滩豪生酒店、树几山舍民宿

    购：新平腌菜、花腰傣土陶、哀牢山冰糖橙

    （戛洒汤锅）

    （花腰田间民宿）

    （花腰傣开元森泊度假乐园）

    元江县：那诺乡、羊街乡——栖霞山温泉——红河谷热海温泉

    元江因常年光线充足、气候湿热，被称为太阳城，盛产各种热带水果。这里的哈尼梯田反映了哈尼人民的农耕文化，冬季来临，那诺梯田的云海奇观让人震撼。到红河谷热海体验无火之炊，享受舒服的温泉浴。

    （梯田云海）

    吃：元江水果宴、红河谷热海无火之炊、民族特色烧烤

    住：栖霞山温泉酒店、红河谷热海、新大陆酒店

    购：元江干米干

    （红河谷热海）

    （无火之炊）

    — END —

    整理丨张昕萍

    来源丨玉溪市文化和旅游局

    图丨玉溪市文化和旅游局 张昕萍

    编辑丨马寅瑞

    审核丨瞿梦扬 龚怡丹

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