原标题：健康攻略丨远离7个危险因素，健康40%的攻略丨远癌症可以预防

近期，美国癌症研究协会（AACR）发布了《抗癌进展报告（2022年版》。危险报告显示，因素预防预计到2040年，健康全球新发癌症将达到2800万例；而40%以上的攻略丨远新发癌症，与可以预防和改变的危险危险因素有关。

河南省肿瘤医院肿瘤内科专家摘取了报告中最值得关注的因素预防可预防和改变的致癌因素，远离这七点，健康你做到了几个？

抽烟

河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任、攻略丨远主任医师王启鸣表示，危险控烟是因素预防预防癌症的重要途径。抽烟使人接触较多有害的健康化学物质，这些化学物质易导致细胞和分子的攻略丨远改变，从而导致癌症的危险发展。

根据最近一项研究，与不吸烟的成年人相比，吸烟的成年人死于癌症的风险高出三倍。同样，二手烟、三手烟也会增加不吸烟者患肺癌的风险。

此外，抽烟与肺癌之外的17种不同类型的癌症的发展有关。

因此，不使用烟草，是预防癌症发生、发展的有效方法之一。

饮酒

饮酒会增加6种不同类型癌症的风险。少量饮酒，也可能增加癌症风险。研究表明，即使中年时饮酒停止或减少，成年早期过量饮酒也可能增加晚年发生癌症风险。

超重或肥胖、饮食不健康、久坐不动

报告指出，成年人超重或肥胖会增加患15种癌症的风险，近20%的新发癌症与超重或肥胖、不健康饮食和久坐不动有关。河南省肿瘤医院普外科副主任医师张斌介绍，有研究显示肥胖或超重可导致结直肠癌发生率增加。而不健康的饮食，如摄入脂肪热量较高的食物，会使肠道蠕动速度减慢引发便秘，长期便秘毒素被人体再度吸收，进而增加患肠癌风险。而久坐不动更会导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，导致肠道免疫屏障功能下降，增加了肠癌的发病危险。

而身体活动可以降低9种癌症的风险。因此，保持健康的体重、积极锻炼身体和均衡饮食，是降低患癌或死于癌症风险的有效方法。

致癌病原体感染

在全球范围内，13%的癌症病例归因于致病性感染，其中90%以上的病例归因于四种病原体：人乳头瘤病毒（HPV）、乙型肝炎（HBV）、丙型肝炎（HCV）和幽门螺杆菌（Hp）。而大多数肝癌可通过接种乙型肝炎病毒（HBV）疫苗来预防；河南省肿瘤医院妇瘤科副主任、主任医师晁宏图表示，大多数的宫颈癌，可通过接种人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗来预防。

糖尿病

报告发现，患有1型和2型糖尿病的人患某些癌症的风险增加，如乳腺癌、肝癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌和膀胱癌。此外，有证据表明，糖尿病可能与癌症死亡率增加有关。

生育和激素影响

报告表明，分娩可以降低母亲患上一种常见类型乳腺癌的风险，即雌激素受体阳性乳腺癌。产妇在绝经后患乳腺癌的风险降低。

然而，对于年轻女性来说，分娩则增加了患上雌激素受体阴性乳腺癌的风险，这类乳腺癌预后较差。

数据表明，使用雌激素和孕激素组合的女性患乳腺癌的风险增加。与从未使用激素替代疗法的女性相比，使用雌激素+孕激素组合10年或更长时间的女性患癌的风险更大。

暴露于环境致癌物

接触环境中的污染物会增加患癌症的风险。据世界卫生组织（WHO）称，环境风险因素占全球所有癌症诱因的近20%。环境致癌物比如砷、石棉、铅、辐射和苯。（张黎光 常榕）

(责任编辑：知识)