原标题:立秋节气是立秋天气由热转凉的开始 导引式以足少阳经筋的导引为主
凉风至,白露降,节气筋寒蝉鸣。天气
立秋是由热引式阳经秋季的第一个节气,标志着秋天的转凉足少开始。立秋是开导引三伏末伏,秋虽至,始导天未凉,为主很多地区依然处于酷热之中,立秋故有“秋老虎”之称。节气筋
立秋后阳气渐收、天气阴气渐长,由热引式阳经立秋饮食宜补养脾胃,转凉足少既是开导引对夏季耗损的弥补,也为秋冬积蓄能量。始导
立秋导引式是以足少阳经筋的导引为主。足少阳经筋起于第四趾,向上结于外踝,上走腿外侧,经两侧胁肋,上颈侧,沿耳后,分布于头两侧。
吸气时,两臂横开。呼气时,两臂往前,弯腰缩身,手按膝盖。
吸气时,身体横开,立直,两臂横开,从而形成对足少阳经筋的伸展牵拉。呼气时,身体收回,两手往前下落。
可根据自身情况重复多次。
立秋是天气由热转凉的开始,适当锻炼可舒展肺气,收敛神气,以顺应秋天养收之道。
(视频来源:上海市气功研究所)
(赵春苑)(责任编辑:探索)