原标题：冬季保护血管，冬季这三个动作少做
俗话说“冷在三九”，保护寒冷不止带来体感上的血管不适，还会给心血管带来压力。个动
据调查，作少我国的冬季心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征，尤其是保护在寒冷的冬季，冠心病、血管脑卒中等多种疾病的个动发病率都会大幅升高！所以，作少在这段时间内，冬季我们除了防寒保暖之外，保护还需要特别注意保护血管。血管
在寒冬腊月里，个动有时一个不经意的作少动作，就可能让血管瞬间“崩溃”，千万要小心。
动作一：起床太猛
早晨6-10点是血压的“危险期”，约40%的心梗、29%的心脏性猝死都发生在此时。如果清醒后猛然起床，很可能造成血压突然升高，易导致心血管病急性发作。
建议：早上清醒后给自己5分钟左右的“赖床”时间，先伸伸懒腰、清醒一下，然后再慢慢起身。
动作二：频繁进出暖气房
冬季室外气温较低，而室内通常会开空调、暖气取暖，室内外温差较大。如果在短时间内频繁进出，一来容易感冒，二来容易引起血管痉挛，加大心血管意外事件的发生风险。
动作三：猛回头
对于老年人，特别是患有动脉硬化的人群来说，猛然回头、猛然转身这些速度快、幅度大的动作很可能诱发血管夹层、脑梗等疾病，冬日里尤其要注意避免。
（来源：养生中国）
（包永婷）(责任编辑：知识)