天文科普专家介绍，三伏今年入伏时间是月日7月11日，“三伏”时长40天。入伏这是今年从2015年起，连续7年的长天“三伏”都是40天。

伏，三伏标志着一年里最热的月日时期，俗语说“热在三伏”。入伏

伏的今年日期也是按照干支纪日来推算的。中国天文学会会员、长天天津市天文科普专家林愿介绍，三伏从夏至日算起，月日第三个天干为“庚”的入伏日子叫初伏（也叫头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏），今年立秋后的长天第一个庚日为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。

每年“三伏”大概在公历7月中旬至8月中旬之间，具体到今年的“三伏”来说，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。

一般来说，“三伏”中又以中伏的平均气温最高，但受各种气象条件影响，各地全年中的极端气温未必出现在中伏，甚至不一定出现在“三伏”。但不管怎么说，“三伏”恰在小暑和大暑节气之间，确实是盛夏酷暑时节。

进入7月后，就到了所谓的"三伏天"。三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。

俗言道："寒有三九，热有三伏。"每逢三伏，古人一方面以清凉饮料避暑，另一方面又举行相应的风俗活动，如"饮酒避恶"等。久而久之，形成了一种独特的三伏食俗文化。

我国幅员辽阔，不同朝代、各个地区风俗不尽相同。诸如北宋夏日节食是"伏日绿荷包子"，"绿荷"即荷叶，用荷叶裹包子有清暑的作用。浙江台州三伏日，老年人有食鸡粥的风俗，名为"补阳"。概而言之，我国三伏食俗的由来与汉代作"伏腊节"有关，最初是一种庆农活动。这也从一个侧面体现出了我国食俗文化的丰富多彩。

“三伏”大幕即将开启，如何消夏防暑？

天气炎热，出汗增多，勤洗澡勤换衣，更要及时补水。

减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等。

晚睡早起，中午小憩，调养心神；饮食清淡不肥甘厚味，慎用辛燥之品；保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑。（综合新华网、网络）

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