3月3日是放个假第23个全国“爱耳日”。为了降低耳聋发生率，云视控制新生聋儿数量的角全增长，预防工作尤为重要。国爱1999年，耳日耳朵针对大陆耳聋发生率高、放个假数量多、云视危害大，角全预防工作薄弱的国爱现实，10部委局共同确定：每年的耳日耳朵3月3日为“全国爱耳日”（Ear Care Day）。今年全国爱耳日的放个假主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”。云视

　　世界卫生组织去年发布的角全报告指出，全球有超过15亿人患有不同程度的国爱听力障碍。日常生活中哪些活动会损害我们的耳日耳朵耳朵？如何让耳朵“放假”？让我们一起来看↓↓↓

 

这些知识需掌握

 

　　你的听力还好吗？

制图：杜诗雨

 

 

 

　　听力损失，到底是什么？

　　听力损失是指噪声引起的听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失，总称为听力损失。可分为暂时性和永久性两种：

　　暂时性听力损失

　　在噪声环境中短时间引起的耳鸣和听力下降，脱离噪声数分钟听力即恢复。若噪声作用的时间越长，听力需要的恢复时间也越长。

　　永久性听力损失

　　在噪声作用下引起听力的不可恢复的损伤。

 

 

 

　　日常生活中影响听力的“元凶”

　　噪声：在日常生活中，噪声是导致听力受损的最大“元凶”之一。由于内耳毛细胞无法再生，因此噪声对听力的伤害是不可逆的。

图源央视新闻

　　经常佩戴耳机：人们在使用耳机时，为了使声音更加清晰，不自觉地会将耳机的声音调到很大来压过外界噪声，长期以往肯定会对听力造成一定的损伤。

图源央视新闻

　　随意掏耳朵：一般情况下，人们进行咀嚼动作时耵聍（耳屎）会自己排出，不需要主动清理。但不少人喜欢使用一些坚硬的物体掏耳朵。如金属挖耳勺、火柴棍、棉签头等，这些坚硬物体很容易损伤娇嫩的外耳道皮肤即鼓膜，轻者造成耳朵疼痛、流血，重者可导致外耳道、中耳感染，耳朵流脓，听力下降。

 

 

 

 

这些行为要避免

 

　　坐地铁公交时戴耳机

　　当周围环境嘈杂要听清耳机里的声音，一般会调高音量，长时间如此会损伤听力。

　　睡觉时戴耳机

　　耳朵是无法暂停的器官。戴耳机睡觉耳朵依然会受到刺激，容易损伤听力。

　　频繁或长时间接听电话

　　切勿疲劳用耳，极易损伤听力。

　　经常用硬物掏耳朵

　　用硬物掏耳朵容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

　　经常去KTV等高分贝场所

　　即使在高分贝场所短暂停留，也会对听力造成损害。

　　过度疲劳，压力过大

　　人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，甚至可能引发耳聋。

　　不正确擤鼻涕

　　如果用手指捏住两侧鼻子擤鼻涕，压力太大鼻涕可能会走到耳朵和喉咙，造成鼓膜穿孔。

 

 

 

 

这些人群需警惕

 

　　有家族耳聋病史者

　　曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病

　　长期暴露在噪声环境中

　　有耳毒性药物应用史，例如卡那霉素、庆大霉素，以及一些抗癌药物

　　患有慢行系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病

　　有不良嗜好，如吸烟、饮酒

　　长期精神压力过大

 

 

 

 

这些措施要牢记

 

　　安全使用耳机

　　使用耳机遵循呢“60-60原则”。即使用耳机不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%。

　　不在地铁、公交等嘈杂环境中使用耳机。

　　避免睡觉时使用耳机。

　　避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机，及一些未经检验合格的劣质耳机，都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机，更容易伤害听力。耳机使用的安全顺序为：头戴耳机>普通耳机>耳挂>入耳耳塞

 

 

　　远离噪声

　　远离噪音源：远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。

　　做好防护措施：长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。

　　电话控时间：打电话最好一次不超过3分钟。

　　正确使用耳塞：正确使用耳塞可将噪音降低5-45分贝（具体取决于耳塞种类）。

 

 

　　提高对耳朵的关注度，早预防、早治疗

　　耳朵常按摩：按摩可以增加内耳的血液循环，保护听力。

北京梅源社区的老人在志愿者的指导下学习护耳操 新华社记者 李欣 摄

　　定期检测听力

　　耳朵莫多掏：耳道有自排自洁功能，如无耳部不适，建议尽量不掏耳朵。

　　情绪调整好：保持乐观精神状态。

　　老年性耳聋应根据情况改善：如使用助听器等

为老人进行耳部检查 云南网记者 秦黛玥 摄

　　注意耳部卫生，保持耳部清洁和干燥

　　预防感冒：即时治疗急性上呼吸道炎、鼻部及咽部慢性疾病等

　　保持均衡饮食，控制高血压、高血脂及糖尿病等慢性疾病

　　如果家族中有成员被诊断为遗传性耳聋，那么该家族内所有成员在婚育前最好进行遗传咨询和致聋基因检测，以避免后代出现耳聋。

　　近60%的儿童听力损失可以通过免疫接种、改善产妇和新生儿护理、中耳炎筛查和早期管理等措施进行预防。

 

 

 

爱耳护耳，云南在行动

 

　　2018年，云南省政府印发《关于建立残疾儿童康复救助制度的实施意见》（下称《意见》），《意见》中对于听力方面有残疾的儿童提供了相关补助，并于2018年10月1日起实施。

爱耳日义诊活动。昆明市第一人民医院甘美医院供图

　　救助对象及内容：

　　视力、听力、言语、肢体、智力等等残疾儿童和孤独症儿童，同时具有云南省户籍，或在云南省领取居住证；

　　年龄在0—6岁，其中，语后聋的听障儿童申请人工耳蜗植入、肢体残疾儿童申请矫治手术年龄可放宽至18岁。

　　手术费最高补助2万元（人工耳蜗植入手术费含植入手术、术后开机及4次调机费）

　　康复训练每人每月补助2000元，每年最长不超过10个月

　　助听器最高补助6000元（含全数字助听器2台、验配及1年内调试）；人工耳蜗产品最高补助7万元。

爱耳日义诊活动。昆明市延安医院供图

义诊活动

　　在爱耳日到来之际，云南多所医院也将开启免费义诊活动，积极科普爱耳知识，增强人们对耳部疾病的防护意识及听力残疾预防和康复知识。部分医院义诊时间及地点如下：

 

　　素材整理自世界卫生组织官网、央视新闻、新华网、健康中国、丁香医生、云南网

　　统筹：刘晓颖 锁华媛

　　编辑：乐诚弘韵 杜诗雨 实习生 王梦雪

　　设计：何沐

(责任编辑：焦点)