近日，知名姿引争议热播剧

《我的男星人间烟火》备受关注

剧中的多个桥段登上热搜

其中，剧中主演杨洋

“一本正经”架空脖子的因睡于脖友般睡姿镜头

在社交媒体广泛传播

也引发了网友各种讨论

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与普通人的睡姿相比，

杨洋睡得十分“正经”

——头、相当脖子、吊瓶肩膀

竟然绷成了一条直线！矿泉

有网友表示，

怎么能睡那么直？

这是人模演员“重达16斤”的偶像包袱吗？

“重达16斤”是哪来的梗呢？

这还来自于网友

对于如此睡姿下杨洋的颈椎

所承受压力的“精密”测算”

有“懂经”的网友根据杠杆原理，也就是知名姿引争议头的重力矩就等于颈部肌群的牵引力矩进行了测算。

成年人的男星头重量大概是5kg，图中头重力的因睡于脖友般力臂，大概为2/5的相当头长，约为8.8厘米。吊瓶脖子牵引力的矿泉力臂，可以通过长度和夹角算出来。水网

根据公式，杨洋的脖子

承受了多大值的力呢？

结果是，杨洋在这个睡姿下，脖子承受了约80N的力，相当于负重16斤，直观比喻的话，就是大约挂了16瓶矿泉水在脖子上！

也有网友替演员心疼，

这么睡感觉脖子很累啊……

小坊赶紧去床上躺了躺，

表示做不到...

不过网友调侃归调侃

在专业医生看来

睡觉的姿势还真得好好重视！

长久形成的习惯

可能会导致严重颈椎问题

不当睡姿，会引发全身疾病

浙中医大二院（省新华医院）骨伤二科主任吴连国表示，颈椎是人体最“金贵”的部分，上承头颅，下接躯干，起到承上启下的作用。因此，一旦颈椎出现问题，如果不重视，可能连累其他部位。”

“像剧中演员杨洋这种睡姿，‘脖子空空，肌肉紧张’，很容易诱发颈椎病。”吴连国说，这种睡姿相当于枕头只睡了一半，会让脖子保持悬空、僵直状态，颈椎得不到支撑，不利于维持正常的生理曲度。

有的睡姿，是疾病发出的信号

“有的睡姿可能提示颈椎已经出现问题。”吴连国医师说，比如“投降姿势”，把手高举过头，这是由于颈肩部软组织过于紧张，把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难。

“有的人早上睡醒时，头不在枕头上、反复落枕、觉得趴睡更舒服、越睡越累或睡醒时脖子紧绷、喜欢用高的枕头等，都是因为颈部肌肉持续紧张痉挛，或出现扭伤、变形或病变引起的。”

最佳睡眠姿势是仰卧，

能最好地维持颈椎自然曲度。

在仰卧的时候，最好可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处各垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让肌肉放松。习惯侧卧位睡姿的人，可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。

除了正确的睡姿，

选择合适的枕头也很重要。

一般来说枕高以10厘米~15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。总的原则是，睡下后，枕面支撑颈椎弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高出3~5厘米，这样既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

从枕头的材质来说，可以选用一些传统的枕头里常见的填充物例如荞麦皮、决明子、谷糠等天然的植物性原料。它不易塌陷，既可以可很好地支撑我们的颈椎曲度，还能保持清爽透气，确保血液通畅、放松紧张的肌肉。

根据有关的研究文献显示，枕头按照舒适性由高到低排列依次是：乳胶枕、荞麦皮等传统枕、聚氨酯记忆枕、羽绒枕。

坊友们有没有

保护颈椎的好方法？

你习惯什么睡姿？

(责任编辑：热点)