原标题：冬春多病 这些防护要点需记牢！冬春多病点需
东方网记者刘轶琳12月14日报道：进入12月，防护寒潮来袭，记牢气温骤降，冬春多病点需冬日气候条件给病原微生物和病毒入侵提供了可乘之机。防护上海市健康促进中心提醒，记牢这个时间段，冬春多病点需除了要注意新冠肺炎病毒以外，防护还需要警惕流行性感冒（流感）、记牢水痘等常见的冬春多病点需冬春季呼吸道传染病。个人讲卫生，防护正确戴口罩、记牢主动打疫苗，冬春多病点需践行健康生活方式，防护增强免疫力，记牢实现多病共防，“主动报告、主动检测、主动就诊”，不让疾病乘虚而入，畅享健康生活！
咳嗽掩口鼻 咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻；
无纸巾时用手肘代替，不应用手遮掩口鼻，也不要用脏手触摸眼口鼻。
日常勤洗手 熟知“七步洗手法”，洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液，双手揉搓到位，时间不少于20秒；
如果在外没有流动水，可以使用免洗手消毒剂清洁双手。
室内常通风 室内经常开窗通风，使用空调也要注意通风换气，可每天上、下午各通风一次，每次30分钟左右。
营养保健康 食物多样化，每周至少摄入25种；多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物；少吃高油、高盐、高糖食物。
运动不可少 在个人身体允许的条件下，要加强体育锻炼，增强体质；
运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。
生活要规律 坚持作息规律，切忌熬夜太迟，保持心态健康，戒烟限酒；
保证睡眠充足，儿童应每天保持有9～10小时、成年人7～8小时的睡眠。
除了以上几点，还需注意不扎堆、少聚集，非必要不到人群密集的场所。坚持“防疫三件套”、牢记“防护五还要”，平安健康迎接元旦新年！
（刘轶琳）(责任编辑：知识)